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多给孩子吃的食物,常吃营养又补钙,提高免疫
来源:http://www.t-mls.com  日期:2019-12-09
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  大家好,今天给大家推荐一道营养食物,孩子常吃可提高免疫力,营养丰富又能补钙,冬天孩子身体体质好。少生病。

多给孩子吃的食物,常吃营养又补钙,提高免疫

今天给大家推荐的这道美食:海米鸡蛋羹,是由海米和鸡蛋两个主要食材搭配烹饪而成。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

多给孩子吃的食物,常吃营养又补钙,提高免疫



  鸡蛋不仅营养丰富,而且价格便宜,做菜老少皆宜。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易被人体吸收,且利用率高达98%以上,是非常不错的蛋白质来源,常吃身体好,增强抵抗力。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有益处,因此鸡蛋又是较好的健脑食品。

多给孩子吃的食物,常吃营养又补钙,提高免疫

虾皮又名虾米,海米等。虾皮的营养价值很高,铁、钙、磷等矿物元素含量丰富,是天然的补钙食材。虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂,又叫超级维生素E,有抗衰老的作用。鸡蛋能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生

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