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试管移植后,焦虑、迷茫、担心是大多数人的代名词!
毕竟试管之路不容易,就希望肚子能争口气,
可这漫长的14天,每一秒脑子里都会联想出各种结果,
好难熬,怎么办??该怎么做,才能让自己压力小点呢?
别急,别慌,下面由英俊帅气精通试管和心理的家圆君为您支招:
1、拥有一个爱好,并乐在其中如果你平时喜欢音乐,可以挑一些喜欢听的,如果你热衷追剧,就看一些爱看的,另外在移植后,可以适当的运动,出门走走散散心都很不错的。尽可能地分散自己的注意力,让自己不要过度关注试管那些事。
2、解除心理压力,保持积极乐观的心态曾有国外专家做过评估,发现良好的心理状态可增加试管成功的几率。
心理压力大的女性,内分泌会受到影响,血管长期在收缩状态,从而影响到卵巢、子宫局部的血流,并且神经系统紧张会导致释放异常,使得子宫收缩紊乱,最终造成胚胎不能着床而导致治疗失败,所以解除心理压力不容小觑,因为积极乐观的心态,会提高试管成功的几率哦。
3、卸掉悲观主义,接受自己的一切在压力很大的情况下,对预期的结果几乎没有期望,这可以帮助减轻焦虑并改善你的幸福感。尝试将你的期望降至最低,你将消除很多负面影响。要学会调节自己的情绪,身为妈妈的你正在尽自己最大努力迎接宝宝的到来,你做了你所有能做的,不管是什么都坦然面对,相信是你的终究会到来的。
4、和家人谈心,放下对网络的依赖可以把你的顾虑、担心和家人讲出来,和家人聊聊心,把自己的顾虑疑问都解决掉,轻松面对。
不要花费大量时间用电脑或手机上网查询,去搜索那些可能没怀上的负面信息,这样只会使自己压力更大!
试管移植后,如何提高怀孕的几率?正常生活,适当休息,合理饮食,放下焦虑,安心等待!
对好的结果抱有希望,对坏的情况也要有点准备,加油,姐妹们!
跟正常怀孕一样,大寒、大热、活血的东西不能吃,如螃蟹、桂圆、木耳、胡椒、山楂之类
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